We hoesten allemaal wel eens, het is nu eenmaal de reactie van het lichaam op irritaties aan de luchtwegen. Denk hierbij aan hoesten door verkeerd geschoten voedsel of vastzittend slijm. Er zijn verschillende soorten hoest, bijvoorbeeld vastzittende hoest, kriebelhoest, droge hoest en chronische hoest. Ook kan het hoesten opzettelijk gebeuren. Wat voor soort hoest het ook is, hoesten is en blijft vervelend. Hier staan enkele tips om van het hoesten af te komen.
Om te stoppen met hoesten moet je eerst achterhalen wat voor hoest het is:
Blaffende hoest – Bronchitis
Piepende hoest – Astma / Bronchitis
Hoge toon hoest – Stembanden / luchtwegen zijn geïrriteerd
Luide snakkende hoest – Moeite met lucht krijgen / kinkhoest
Vaak helpt medicatie tegen de hoest, vooral om het hoesten en slijm te onderdrukken.
Stoom helpt om de luchtwegen te ontstressen. Inhaleer de stoom met een warme douche, bad of bak heet water. De vochtige lucht helpt de luchtwegen te kalmeren en lost vastzittende hoest op. Je kunt het water eventueel ook mengen met menthol of eucalyptus voor een nog beter resultaat.
Verhoog het hoofdeinde van je bed. Zo krijg je een betere afvoer van slijm. Je bed een paar graden diagonaal zetten houdt de luchtwegen beter vrij en voorkomt hoesten tijdens het slapen.
Het kan ook helpen om voldoende water te drinken. Tenminste 2 liter water of warme thee per dag.Dit helpt om slijm door te spoelen en de luchtwegen te verzachten waardoor de hoest afneemt.
Het nuttigen van bepaalde soorten eten kan ook helpen tegen hoesten. Bijvoorbeeld pittige gerechten en het liefst nog hete pepers. Deze helpen de spieren in de keel te ontspannen en laten zo de hoest afnemen. Ook honing kan verzachten.
Het eten van vette gerechten als vlees en melk kan de hoest echter doen versterken.
Droge lucht is ook een belangrijke factor bij het veroorzaken van hoest. Zorg dus voor een goed geventileerd huis en hand waterverdampers aan de verwarming om de lucht vochtig te houden.
Je kunt eventueel ook een smeerbaar product gebruiken als menthol, smeer dit dan op de borst, keel of rug voor het slapen gaan. Let wel op bij gebruik overdag, dit product doet het lichaam beter voelen dan de conditie waar het eigenlijk in verkeerd.
Roken is ook een grote boosdoener bij hoesten. Roken, zowel passief als actief, veroorzaakt irritatie aan de luchtwegen. Blijf dus uit de buurt van rokerige ruimtes en omgevingen.